Salud, estrés y afrontamiento

 




     En este capítulo se estudiará el estrés y el impacto que este tiene en la salud mental y física. El estrés se define como una respuesta que surge de forma natural ante cualquier situación que nosotros la veamos como una amenaza, esta reacción puede llegar a tener efectos ya sean positivos o negativos, en ocasiones nos puede motivar a enfrentar los desafíos, sin embargo, cuando el estrés también puede provocarnos muchos problemas como generar ansiedad, depresión y distintas enfermedades físicas. 

Por otro lado, la percepción y la personalidad pueden llegar a influir en nuestras respuestas ante el estrés, existe diversas estrategias que podemos implementar en nuestro día a día para que podamos manejar mejor el estrés, como por ejemplo la relajación, el ejercicio, la terapia entre otros.  Por último, la psicología de la salud se enfoca en como los comportamientos y las actitudes de los seres humanos afectan significativamente nuestra salud, es por esta razón que es de suma importancia la utilización de nuevas estrategias que nos ayuden a tener una vida equilibrada 

 

Mi pregunta es: ¿Cómo los distintos tipos de estrés pueden llegar a afectar nuestra salud física y mental, y qué estrategias se pueden utilizar?

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